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6 actividades para reducir el estrés


El estrés es uno de los principales males que vivimos en este nuevo siglo, y es que, a medida que vas creciendo y adquiriendo responsabilidades, los niveles de estrés van incrementándose con ellos. Sin embargo, existen alternativas para que te relajes y logres mantenerte en armonía.

Puedes incorporar una serie de actividades para disminuir el estrés en tu vida cotidiana. De esta manera estarás creando un hábito saludable que te ayudará a drenar tus energías negativas y sentirte pleno…

Yoga

El yoga es la actividad recomendada por excelencia para disminuir los niveles de estrés. Es una herramienta ideal para hallar ese equilibrio entre tu alma, tu mente y tu espíritu que tanto buscas. Puedes practicar yoga en clases magistrales en compañía de otras personas o bien a solas en tu propia casa. En Omnitural siempre nos aplicamos un poco de aceite de sándalo en la sien, detrás de los lóbulos de las orejas, en las muñecas.. para armonizar los sentidos.

Tai Chi

Al igual que el yoga, el Tai Chi es una práctica que te pone en contacto con tu interior. En el ejercicio constante del Tai Chi, estarás fortaleciendo los músculos de tu cuerpo. También tus articulaciones ya que incluye sesiones de estiramiento. Los beneficios del Tai Chi van más allá de ser meramente físicos, pues te ayudan a controlar tus pensamientos y liberar presiones.

Pilates

Practicar pilates entra dentro de las 5 actividades para disminuir el estrés más efectivas. Junto con el yoga y el Tai Chi, se ha convertido en una de las rutinas de meditación más comunes a nivel mundial.  Con la práctica de pilates podrás crear un espacio para conectar tu mente con tu cuerpo. De esta manera puedes ayudar a enfocar mejor tus ideas, tonificar los músculos y drenar el estrés constante que te envuelve.

Masaje relajante

Nada mejor que un buen masaje relajante para calmar la ansiedad. El uso de aceites y fragancias especiales puede ayudarte a drenar energías y liberar el estrés cotidiano. Puedes realizarte tú misma los masajes o contar con un especialista para que lo haga por ti. ¿Nuestra recomendación? Contrata a un especialista y acuerda sesiones al menos dos veces por semana.

Shinrin –yoku (Baños de bosque)

Puede traducirse como pasar más tiempo rodeado de arboles.  No se trata de correr o hacer ejercicio en un bosque.  Se refiere a la contemplación tranquila del bosque. Los beneficios comprobados de esta práctica van desde una reducción de los niveles de estrés, tensión , ira, depresión o hasta el insomnio.  Además, se genera un aumento en el nivel de la hormona adiponectina que ayuda a contener desordenes como obesidad, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, y síndrome metabólico.  ) encentra más información de esta práctica en nuestro blog: https://omnitural.com/post/10/shinrin-yoku-baos-de-bosque

Viajar

Viajar te permite expandir tu mente, desconectarte y olvidar las preocupaciones de tu rutina diaria. Además te permite conocer nuevas culturas y vivir experiencias probablemente muy enriquecedoras. Hoy en día el viajero es digital, así lo afirma El País, y también asegura que existen diversas aplicaciones que harán más amigable tu travesía.

¿Cuáles son los beneficios? Ciertamente, son muchos. Cuando practicas estas actividades para drenar estrés controlas mejor tus emociones, al mismo tiempo que te liberas de múltiples enfermedades. Tu calidad de vida cambiará y mejorará de manera importante, de hecho, está comprobado que obtendrás mayor felicidad.

 

Es hora de darle un cambio positivo a tu vida, haz de estas actividades un hábito y juzga tú mismo los resultados en el corto, mediano y largo plazo. 

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Ingredientes

Semillas de Café, Bidens Pilosa, Aceite de Algodón, Aceite de Lino & Omegas vegetales.

En la noche tu piel entra en un período de restauración celular, siendo más receptiva a tratamientos reparadores e hidratantes. Consiente tu piel con los más delicados componentes de la naturaleza que la tonifican y reafirman, eliminado esas señales de fatiga que aparecen en tu rostro.
Usa nuestra crema todos los días antes de dormir y ten una piel suave y hermosamente saludable. Para mejores resultados utilízala después de desmaquillar y tonificar. Por su alto contenidode principios humectantes y su composición, esta crema se recomienda para personas mayores de 35 años o para personas menores con piel seca.
COMPONENTES NATURALES ADICIONALES:
Agua pura por ósmosis inversa, Proteína de Jojoba, aceite de Girasol, aceite de Maiz, aceite de Macadamia, aceite de Oliva, aceite de semilla de Sesamo, aceite de Palma
LIBRE DE: Petroquímicos, Parabenos, Siliconas, Propeleglycol, Trietalonamina e insumos de origen animal

Beneficios

Mientras dormimos, la piel se regenera tres veces más rápido que durante el día, nuestra fórmula incorpora activos que nos ayudan a proteger, nutrir e hidratar nuestra piel más delicada mientras estamos en estado de reposo y relajación durante el sueño.

Modos de Uso

Utilízala todas las noches después de desmaquillar, limpiar y aplicar el tónico. Aplícala de manera uniforme en cara, cuello y escote y déjala absorber. Para un mejor resultado use este producto durante 30 noches consecutivas.

RITUAL MAÑANA

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Productos incluidos

Crema Humectante corporal, una crema humectante facial con protección solar, un serum contorno ojos y un protector solar Coco SPF 50 amplio espectro.

El cuidado diario es vital para mantener la belleza de tu piel. Despues del baño aplica la crema humectante corporal, el Serum y la Crema humectante facial. Cinco minutos después aplica el protector solar Coco de amplio espectro en Cara, Cuello, escote y manos.

Beneficios

Revisa los beneficios de cada producto incluido en este ritual.

Modos de Uso

Revisa el modo de usa de cada producto incluido en este ritual

HUMECTANTE CORPORAL SÁNDALO 180g

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Ingredientes

Aceite de Almendras dulces, Argán, Durazno & omegas vegetales 3,6,7,&9

Mantén una piel profundamente hidratada e intensamente nutrida, gracias a los aceites naturales, que contienen altas cantidades de ácidos grasos y vitaminas antioxidantes.
Usa diariamente nuestra crema humectante con fragancia de Sándalo y la vitalidad de tu piel se mantendrá todos los días.
COMPONENTES NATURALES ADICIONALES
Agua pura por ósmosis inversa, Vitamina E de origen vegetal, proteína de Trigo, aceite de Girasol, aceite de Maiz, aceite de Macadamia, aceite de Oliva,aceite de semillas de Sesamo
LIBRE DE: Petroquímicos, Parabenos, Siliconas, Polietilenglicol, Dietanolamina ( DEA, MEA o TEA), Butilhidroxianisoly, Butilhidroxitolueno, Propylenglicol, Parafina, Retinol Palmitato e insumos de origen animal.

Beneficios

El uso diario de nuestra fórmula previene el envejecimiento de la piel. Nuestra crema humectante hidrata, regenera y nutre la piel de tu cuerpo.

Modos de Uso

Lo ideal es aplicar nuestra crema para el cuerpo justo después de bañarnos, cuando la piel sigue un poco húmeda. Las áreas que más se resecan son codos, rodillas y la planta de los pies. Aplica la crema de manera uniforme como masaje estimulante.

ACEITE ESENCIAL JAZMIN & VAINILLA 10ml

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Ingredientes

Fragancia Jazmín Ilang, Aceite de algodón, Aceite de Romero,Tinogard TT, Aceite esencial Menta, Mentol, Alcanfor , aceite de Arbol de te, aceite esencial de Canela, aceite esencial de Hierbabuena, aceite esencial Romero, aceite esencial Eucalipto & Aceite de Girasol.

Esta maravillosa combinación de aceites y aromas está diseñada para generar un ambiente de sensualidad.

Beneficios

Los aceites esenciales de diferentes plantas han sido usados para propósitos terapéuticos y de relajación desde hace siglos. Ésta mezcla perfecta de aceites, busca tomar todo el poder de los aromas y convertirlo en un catalizador positivo de nuestros sentidos generando armonía de cuerpo, mente y corazón.

Modos de Uso

Aplicándolo directamente mediante suaves masajes circulares en las sienes, muñecas, detrás de las orejas o cerca de la nariz, añadíendolo a una cantidad de agua caliente (bien sea para inhalaciones, aromatizar el ambiente a través del vapor, para un baño de pies, usarlo en la tina, sauna o turco), en pebetero, añadido en un masaje relajante, en compresas, en almohada o pañuelo, o en algodones para aromatizar espacios como la cama o el clóset.

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