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6 actividades para reducir el estrés


El estrés es uno de los principales males que vivimos en este nuevo siglo, y es que, a medida que vas creciendo y adquiriendo responsabilidades, los niveles de estrés van incrementándose con ellos. Sin embargo, existen alternativas para que te relajes y logres mantenerte en armonía.

Puedes incorporar una serie de actividades para disminuir el estrés en tu vida cotidiana. De esta manera estarás creando un hábito saludable que te ayudará a drenar tus energías negativas y sentirte pleno…

Yoga

El yoga es la actividad recomendada por excelencia para disminuir los niveles de estrés. Es una herramienta ideal para hallar ese equilibrio entre tu alma, tu mente y tu espíritu que tanto buscas. Puedes practicar yoga en clases magistrales en compañía de otras personas o bien a solas en tu propia casa. En Omnitural siempre nos aplicamos un poco de aceite de sándalo en la sien, detrás de los lóbulos de las orejas, en las muñecas.. para armonizar los sentidos.

Tai Chi

Al igual que el yoga, el Tai Chi es una práctica que te pone en contacto con tu interior. En el ejercicio constante del Tai Chi, estarás fortaleciendo los músculos de tu cuerpo. También tus articulaciones ya que incluye sesiones de estiramiento. Los beneficios del Tai Chi van más allá de ser meramente físicos, pues te ayudan a controlar tus pensamientos y liberar presiones.

Pilates

Practicar pilates entra dentro de las 5 actividades para disminuir el estrés más efectivas. Junto con el yoga y el Tai Chi, se ha convertido en una de las rutinas de meditación más comunes a nivel mundial.  Con la práctica de pilates podrás crear un espacio para conectar tu mente con tu cuerpo. De esta manera puedes ayudar a enfocar mejor tus ideas, tonificar los músculos y drenar el estrés constante que te envuelve.

Masaje relajante

Nada mejor que un buen masaje relajante para calmar la ansiedad. El uso de aceites y fragancias especiales puede ayudarte a drenar energías y liberar el estrés cotidiano. Puedes realizarte tú misma los masajes o contar con un especialista para que lo haga por ti. ¿Nuestra recomendación? Contrata a un especialista y acuerda sesiones al menos dos veces por semana.

Shinrin –yoku (Baños de bosque)

Puede traducirse como pasar más tiempo rodeado de arboles.  No se trata de correr o hacer ejercicio en un bosque.  Se refiere a la contemplación tranquila del bosque. Los beneficios comprobados de esta práctica van desde una reducción de los niveles de estrés, tensión , ira, depresión o hasta el insomnio.  Además, se genera un aumento en el nivel de la hormona adiponectina que ayuda a contener desordenes como obesidad, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, y síndrome metabólico.  ) encentra más información de esta práctica en nuestro blog: https://omnitural.com/post/10/shinrin-yoku-baos-de-bosque

Viajar

Viajar te permite expandir tu mente, desconectarte y olvidar las preocupaciones de tu rutina diaria. Además te permite conocer nuevas culturas y vivir experiencias probablemente muy enriquecedoras. Hoy en día el viajero es digital, así lo afirma El País, y también asegura que existen diversas aplicaciones que harán más amigable tu travesía.

¿Cuáles son los beneficios? Ciertamente, son muchos. Cuando practicas estas actividades para drenar estrés controlas mejor tus emociones, al mismo tiempo que te liberas de múltiples enfermedades. Tu calidad de vida cambiará y mejorará de manera importante, de hecho, está comprobado que obtendrás mayor felicidad.

 

Es hora de darle un cambio positivo a tu vida, haz de estas actividades un hábito y juzga tú mismo los resultados en el corto, mediano y largo plazo. 

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Esta mezcla especial de aromas herbales profundos e impactantes te puede ayudar a un mejor dormir, en estados gripales, dolores de cabeza e igualmente para activarte en la mañana.

Beneficios

Los aceites esenciales de diferentes plantas han sido usados para propósitos terapéuticos y de relajación desde hace siglos. Ésta mezcla perfecta de aceites, busca tomar todo el poder de los aromas y convertirlo en un catalizador positivo de nuestros sentidos generando armonía de cuerpo, mente y corazón.

Modos de Uso

Aplicándolo directamente mediante suaves masajes circulares en las sienes, muñecas, detrás de las orejas o cerca de la nariz, añadíendolo a una cantidad de agua caliente (bien sea para inhalaciones, aromatizar el ambiente a través del vapor, para un baño de pies, usarlo en la tina, sauna o turco), en pebetero, añadido en un masaje relajante, en compresas, en almohada o pañuelo, o en algodones para aromatizar espacios como la cama o el clóset

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Una piel suave es muestra de una piel saludable.
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Beneficios

Nuestra fórmula hidrata, calma y reconforta la piel consiguiendo que se mantenga sana, suave y elástica. Además, ayuda a que el bronceado dure más, y se vea aún más bonito.a

Modos de Uso

Lo ideal es aplicar nuestra crema para el cuerpo justo después de bañarnos, cuando la piel sigue un poco húmeda. Las áreas que más se resecan son codos, rodillas y la planta de los pies. Aplica la crema de manera uniforme como masaje estimulante.

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Mantén tu piel siempre joven y protegida, gracias a los componentes activos y a un sistema de filtro UVA/UVB de alto espectro, que brindan un eficaz escudo contra el sol, mientras todos los nutrientes naturales que promueven tu regeneración celular, con acción antioxidante, nutritiva y humectante son absorbidos por tu piel.
Usa diariamente nuestro protector solar vegetal, después de aplicarte tu crema humectante y el día será tuyo.
COMPONENTES NATURALES ADICIONALES
Agua pura por ósmosis inversa.
LIBRE DE:
Petroquímicos,Parabenos,Siliconas, Octocrilenos,Oxybenzone ,Retinol palmitato ,Homosalate e
insumos de origen animal.

Beneficios

Protección Fotoestable de la piel frente a las radiaciones UVB y UVA. Sus componentes vegetales y la vitamina E refuerzan la acción antioxidante, que previene el envejecimiento de la piel. El aceite de Argán, el aceite de Coco y la mantequilla de Karité hidratan, nutren y suavizan la piel, mientras la cosmética funcional asegura la protección frente a los rayos solares.

Modos de Uso

Aplica en la piel de manera uniforme nuestro protector solar de amplio espectro cada vez que salgas por más de 20 minutos al aire libre, incluso cuando haya sombra o esté nublado. Repetir la aplicación cada tres horas o después de contacto con el agua. Útil a nivel facial y corporal en las áreas fotoexpuestas.

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