6 actividades para reducir el estrés


El estrés es uno de los principales males que vivimos en este nuevo siglo, y es que, a medida que vas creciendo y adquiriendo responsabilidades, los niveles de estrés van incrementándose con ellos. Sin embargo, existen alternativas para que te relajes y logres mantenerte en armonía.

Puedes incorporar una serie de actividades para disminuir el estrés en tu vida cotidiana. De esta manera estarás creando un hábito saludable que te ayudará a drenar tus energías negativas y sentirte pleno…

Yoga

El yoga es la actividad recomendada por excelencia para disminuir los niveles de estrés. Es una herramienta ideal para hallar ese equilibrio entre tu alma, tu mente y tu espíritu que tanto buscas. Puedes practicar yoga en clases magistrales en compañía de otras personas o bien a solas en tu propia casa. En Omnitural siempre nos aplicamos un poco de aceite de sándalo en la sien, detrás de los lóbulos de las orejas, en las muñecas.. para armonizar los sentidos.

Tai Chi

Al igual que el yoga, el Tai Chi es una práctica que te pone en contacto con tu interior. En el ejercicio constante del Tai Chi, estarás fortaleciendo los músculos de tu cuerpo. También tus articulaciones ya que incluye sesiones de estiramiento. Los beneficios del Tai Chi van más allá de ser meramente físicos, pues te ayudan a controlar tus pensamientos y liberar presiones.

Pilates

Practicar pilates entra dentro de las 5 actividades para disminuir el estrés más efectivas. Junto con el yoga y el Tai Chi, se ha convertido en una de las rutinas de meditación más comunes a nivel mundial.  Con la práctica de pilates podrás crear un espacio para conectar tu mente con tu cuerpo. De esta manera puedes ayudar a enfocar mejor tus ideas, tonificar los músculos y drenar el estrés constante que te envuelve.

Masaje relajante

Nada mejor que un buen masaje relajante para calmar la ansiedad. El uso de aceites y fragancias especiales puede ayudarte a drenar energías y liberar el estrés cotidiano. Puedes realizarte tú misma los masajes o contar con un especialista para que lo haga por ti. ¿Nuestra recomendación? Contrata a un especialista y acuerda sesiones al menos dos veces por semana.

Shinrin –yoku (Baños de bosque)

Puede traducirse como pasar más tiempo rodeado de arboles.  No se trata de correr o hacer ejercicio en un bosque.  Se refiere a la contemplación tranquila del bosque. Los beneficios comprobados de esta práctica van desde una reducción de los niveles de estrés, tensión , ira, depresión o hasta el insomnio.  Además, se genera un aumento en el nivel de la hormona adiponectina que ayuda a contener desordenes como obesidad, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, y síndrome metabólico.  ) encentra más información de esta práctica en nuestro blog: https://omnitural.com/post/10/shinrin-yoku-baos-de-bosque

Viajar

Viajar te permite expandir tu mente, desconectarte y olvidar las preocupaciones de tu rutina diaria. Además te permite conocer nuevas culturas y vivir experiencias probablemente muy enriquecedoras. Hoy en día el viajero es digital, así lo afirma El País, y también asegura que existen diversas aplicaciones que harán más amigable tu travesía.

¿Cuáles son los beneficios? Ciertamente, son muchos. Cuando practicas estas actividades para drenar estrés controlas mejor tus emociones, al mismo tiempo que te liberas de múltiples enfermedades. Tu calidad de vida cambiará y mejorará de manera importante, de hecho, está comprobado que obtendrás mayor felicidad.

 

Es hora de darle un cambio positivo a tu vida, haz de estas actividades un hábito y juzga tú mismo los resultados en el corto, mediano y largo plazo. 

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Utiliza esta loción antes de utilizar nuestro tónico y crema facial humectante o para la noche. Aplica generosamente la loción en un algodón y limpia tu cara, parpados y pestañas. Está fórmula no contiene jabón por lo que puedes usarla con tranquilidad en parpados y pestanas. Sirve para limpiar la piel después de jorandas de ciclismo.

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El aceite esencial de Rosas es ideal para atenuar estrías, queloides, cicatrices y arrugas en la linea de expresión, posee un potente efecto regenerador y emoliente sobre la piel, ya que es rico en ácidos grasos como ácido oleico, linoleico, además de vitamina A y algunos compuestos cetónicos.

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Los aceites esenciales de diferentes plantas han sido usados para propósitos terapéuticos y de relajación desde hace siglos. Ésta mezcla perfecta de aceites, busca tomar todo el poder de los aromas y convertirlo en un catalizador positivo de nuestros sentidos generando armonía de cuerpo, mente y corazón.

Modos de Uso

Diseñado para uso tópico. Aplicándolo directamente mediante suaves masajes circulares en las sienes, muñecas, detrás de las orejas, para baño de pies o cerca de la nariz. También se puede usar en pebetero, añadido en un masaje relajante, en compresas, en almohada o pañuelo, o en algodones para aromatizar espacios como la cama o el clóset

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Fragancia Sándalo, aceite de Algodón, aceite de Romero,Tinogard TT, aceite esencial Menta, Mentol, Alcanfor , aceite de árbol de Tá, aceite esencial de Canela, aceite esencial de Hierbabuena, aceite esencial Romero, aceite esencial Eucalipto & aceite de Girasol.

El Sándalo es el aroma bandera de la India y de toda su tradición de meditación, relajación & Yoga. Utiliza este aceite para desarrollar estas actividades o simplemente para obtener una experiencia sensorial inolvidable.

Beneficios

Los aceites esenciales de diferentes plantas han sido usados para propósitos terapéuticos y de relajación desde hace siglos. Ésta mezcla perfecta de aceites, busca tomar todo el poder de los aromas y convertirlo en un catalizador positivo de nuestros sentidos generando armonía de cuerpo, mente y corazón.

Modos de Uso

Diseñado para uso tópico. Aplicándolo directamente mediante suaves masajes circulares en las sienes, muñecas, detrás de las orejas, para baño de pies o cerca de la nariz. También se puede usar en pebetero, añadido en un masaje relajante, en compresas, en almohada o pañuelo, o en algodones para aromatizar espacios como la cama o el clóset

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